Organisez votre propre retraite de Yoga à Bali

Yoga et Bali sont intimement liés. C'était le cas avant le succès du livre d'Elizabeth Gilbert "Mange, Prie Aime', ce qui lui a d'ailleurs permis d'écrire ce livre, ça l'a été bien plus encore ensuite lorsque le livre est devenu un best-seller et puis un film à succès.
A Bali, vous trouverez beaucoup de cours de Yoga mais plus encore, vous côtoierez des yogis et yoginis très avancés, des fous de Yoga, dont beaucoup ont choisi de vivre sur l'île des Dieux pour pratiquer, pratiquer, pratiquer encore. C'est ce qui rend Bali unique pour le Yoga, ce climat d'émulation qui y règne. Je l'ai constaté bien avant d'aller à Bali en m'abonnant aux comptes Instagram de yogis et yoginis publiant des photos impressionnantes. je me suis aperçu que beaucoup de ces photos avaient été prises à Bali soit parce que c'est un lieu de pèlerinage obligé pour les Yogis avancés, soit parce que ceux-ci ont choisi de vivre là-bas. Il fallait donc que je vois ça, que j’expérimente le Yoga à Bali. j'ai donc décidé en 2017 d'organiser ma propre retraite de Yoga à Bali.

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Depuis l'éruption volcanique de 2017, il y a beaucoup moins de touristes à Bali et les prix ont baissé. C'est le moment d'en profiter !

Préparer son séjour Yoga à Bali

Si j'ai deux conseils à donner sur la préparation d'un séjour Yoga à Bali ce sont :
  • Apprenez vos Half Primary Series
    • Les asanas du Yoga Ashtanga sont formalisés dans des séries qu'on peut facilement apprendre par coeur. Connaître les Half Primary Series de l'Ashatnga permet d'avoir une routine durant entre 45 minutes (sans les variations des postures) et 90 minutes (avec toutes les variations). Connaître cette routine complète, formalisée par de grands maîtres est très pratique quand on se trouve en bord de mer, dans un espace vert tranquille, au bord d'une cascade en pleine nature car on peut s'offrir une séance de Yoga de 45 à 90 minutes sans avoir à réfléchir à ce qu'on va pratiquer. Il suffit juste de dérouler sa série.

    • Si vous voulez participer à des classes de Vinyasa Flow qui est tout droit dérivé de l'Ashtanga et assez physique, la connaissance des half primary series constitue une excellente préparation physique et une familiarisation avec les postures qu'on vous demandera d'enchaîner rapidement dans une classe de Vinyasa Flow.

    • Si vous voulez participer à une classe Mysore qui est une espèce d'atelier où un professeur d'Ashtanga guide les participants venus faire leurs series chacun pour soi, il vous faut au préalable connaître une bonne partie des half primary series. Et justement, il y a une classe Mysore à ne pas rater à Bali, celle de 7 heures du matin à Samadi Bali.

  • Allez faire quelques séances de Bikram
    Oui, je sais, j'en vois déjà plusieurs qui ont les cheveux qui se dressent sur la tête : "Comment ? Du Bikram ? Mais ce n'est pas du Yoga ça !" Oui, je sais, le Bikram a très mauvaise presse dans les milieux orthodoxes du Yoga. Il n'empêche, je trouve que quelques séances de Bikram sont un parfait entraînement pour supporter les séances de Yoga à Bali dans certains studios qui ressemblent à des serres surtout quand vous pratiquez en pleine journée par une belle journée de climat équatorial. Ambiance Bikram assurée !

Excellent cours online pour apprendre les half primary series :



Circuit Yoga à Bali

Je suis parti à Bali pendant les fêtes de fin d'année 2017 sans avoir beaucoup préparé mon voyage. Au retour de l'île je vous livre ce que serait selon moi un séjour Yoga idéal dans l'île des Dieux. Je n'ai pas fait complètement le circuit exposé ici. J'en ai fait une partie (que je détaille dans les articles suivants) et je reviendrai le terminer peut être cette année même tellement ce premier séjour de Yoga à Bali m'a enchanté. Faire du Yoga à Bali n'a rien de comparable avec ce que j'ai pu expérimenter auparavant bien qu'ayant pratiqué depuis 2010 dans plusieurs pays.

North Kuta (Canggu)

Commencez le séjour à North Kuta car c'est le spot de yoga le plus proche de l'aéroport de Denpasar.
Le secteur très branché de Canggu fait partie de North Kuta et attire une clientèle adepte de yoga dynamiques et de nourriture saine. A North Kuta et Canggu vous allez pouvoir rester quelques jours pour vous remettre du décalage horaire, être émerveillé par les premiers paysages de rizières, les couchers de soleil sur la mer de Bali et surtout pratiquer dans 4 des meilleurs studios de yoga de Bali.
En taxi depuis l'aéroport jusqu'à North Kuta vous dépenserez environ 200 0000 roupies indonésiennes soit environ 14 euros si vous négociez bien le trajet avec les chauffeurs non officiels (ceux qui ne sont pas en uniforme bleu). Comptez 45 bonnes minutes dues au trafic assez lent dans cette zone. Vous pouvez aussi utiliser Uber qui est présent à Bali.

Où pratiquer le Yoga à Canggu et North Kuta ?

  • Desa Seni
    • Yoga en plein air sous chapiteau
    • 30 personnes max
    • Vue sur jolis jardins équatoriaux
    • Styles : Vinyasa flow, Hatha flow, Yin restorative
    • Conseils personnalisés du professeur
    • Restaurant Bio
    • Environnement : rural
    • Emplacement: North Kuta, Batubelig
    • Adresse : Jl. Subak Sari No.13, Canggu, Kuta Utara, Kabupaten Badung
    • www.desaseni.com
    • J'ai pratiqué : le 25 déc. 2017 Vinyasa, 10h15

    C'est un des studios de Yoga les plus réputés de Bali. Les cours de Yoga sont donnés en plein air sous chapiteau au sein de cet hôtel écologiquement responsable qui est un havre de paix. Vous y trouverez, piscine d'eau de mer, charmantes chaumières hébergeant les hôtes, restaurant bio, jardins entretenus avec grand soin, boutique. Après une séance à Desa Seni offrez vous un déjeuner au joli et très bon restaurant de l'endroit puis passez quelques heures au bord de la piscine dans ce lieu de rêve.
    --> Mon expérience personnelle du lieu le jour de Noël 2017



  • Samadi Bali
    • Yoga en studio non climatisé
    • 50 personnes max
    • Baies vitrées avec vue sur végétation
    • Styles : Mysore, Ashtanga, Vinyasa Flow, Hatha Chakra, Yin, Restorative
    • Conseils personnalisés du professeur
    • Bar bio
    • Environnement : rural
    • Emplacement: North Kuta, Canggu
    • Adresse : Jl. Padang Linjong No.39, Canggu, Kuta Utara, Kabupaten Badung
    • www.samadibali.com
    • J'ai pratiqué : le 26 déc. 2017, Mysore, 7h00

    Le studio Samadi Bali est situé à Canggu, la partie la plus à l'ouest de North Kuta (Kuta Utara). Canggu devient de plus en plus branché. Loin des plages de Kuta envahies par les australiens fêtards, Canggu attire une clientèle de sportifs, yogis, surfeurs, en quête de paix, de nature, de bien être et offre de beaux paysages de rizières.
    Après votre séance au studio de Yoga Samadi Bali vous pourrez aller visiter le célèbre site de Tanah Lot (9,8 km / une vingtaine de minutes) ou vous baigner en profitant de la plage d'echo beach au bout de la route qui longe le studio. Ce n'est pas une plage exceptionnelle comme elles peuvent l'être à Uluwatu mais elle a l'avantage d'être plus propre que beaucoup d'autres à North Kuta.

    Le studio Samadi Bali bénéficie de cette ambiance intimiste, confidentielle. Perdu dans les rizières, presque caché, il ouvre tous les matin à 7 heures par une classe Mysore où vous croiserez des yogis et yoginis très avancés qui vous impressionneront par leur prouesses techniques et par leur style. Cangggu style au rendez-vous et dépaysement assuré !

     entrée de Samadi Bali Yoga Shala, canggu, North Kuta, Bali Samadi Bali Yoga Shala, Canggu, Bali Samadi Bali Yoga Shala, Canggu, Bali Samadi Bali Yoga Shala, Canggu, Bali Samadi Bali Yoga Shala, Canggu, Bali Samadi Bali Yoga Shala, Canggu, Bali Samadi Bali Yoga Shala, Canggu, Bali Samadi Bali Yoga Shala, Canggu, Bali Samadi Bali Yoga Shala, Canggu, Bali Bar of Samadi Bali Yoga Shala, Canggu, Bali Bar of Samadi Bali Yoga Shala, Canggu, Bali Bar of Samadi Bali Yoga Shala, Canggu, Bali Bar of Samadi Bali Yoga Shala, Canggu, Bali Bar of Samadi Bali Yoga Shala, Canggu, Bali Vue de l'arrière du studio depuis le Bar of Samadi Bali Yoga Shala, Canggu, Bali Toilettes du Bar de Samadi Bali Yoga Shala, Canggu, Bali jl batu mejan, Canggu Bali Tanah Lot Temple, Canggu, Bali



  • Seminyak Yoga Shala
    • Yoga en studio climatisé
    • 20 personnes max
    • Jolie salle sans fenêtre - mur en briques de verre dépoli donnant sur la rue
    • Styles : Mysore, Ashtanga, Vinyasa Flow, Hatha
    • Conseils personnalisés du professeur
    • Patisserie raw cakes à côté
    • Environnement : urbain
    • Emplacement: Kuta ouest (frontière Kuta et North Kuta), Seminyak
    • Adresse : Jl. Raya Taman, Seminyak, Kuta, Kabupaten Badung
    • seminyakyogashala.com
    • J'ai pratiqué : le 26 déc. 2017, Vinyasa, 17h00

    Le studio Seminyak Yoga Shala est situé à la limite entre Kuta et North Kuta dans le quartier de Seminyak, très urbain et réputé pour ses boutiques de luxe. Vous pourrez donc coupler une séance de Yoga dans une salle climatisée et faire du shopping avant ou après la séance. C'est une toute petite salle joliment décorée et sans fenêtre sur l'extérieur si ce n'est un mur de briques de verre dépoli donnant sur la rue.
    La salle est au dessus d'une boutique de vêtements et accessoires pour le Yoga, Divine Goddess.
    A noter, comme les taxis à Bali repèrent les endroits en regardant les enseignes (et pas avec le numéros) et que celle de ce studio de Yoga n'est pas très visible, donnez plutôt au taxi l'adresse et le nom de la boutique, Divine Goddess.

    Après la séance vous pourrez vous récompenser par un goûter à la patisserie bio/végé située juste à côté, Divine Earth, et qui offre de très bons jus, smoothies et raw cakes (gâteaux végétaliens sans gluten et faits sans cuisson). seminyak yoga shala entrance, seminyak, kuta, bali seminyak yoga shala, seminyak, kuta, bali seminyak yoga shala, seminyak, kuta, bali seminyak yoga shala, seminyak, kuta, bali divine earth, seminyak, kuta, bali divine earth, seminyak, kuta, bali divine earth, seminyak, kuta, bali divine earth, seminyak, kuta, bali raw cakes and juice, divine earth, seminyak, kuta, bali raw cakes, divine earth, seminyak, kuta, bali




Si vous voulez aller dans ces trois studios de North Kuta, essayez de loger près de Desa Seni qui se trouve excatement entre les deux autres. L'hôtel Grand Balisani Suites est un endroit parfait pour cela. J'en fais la description dans cet autre article.


Ubud

Rendez vous ensuite à Ubud, la Mecque du Yoga. Il y a peut être plus de 20 studios qui dispensent des cours de Yoga dans ce petit village de Bali, lieu du livre et du film "Mange, Prie, Aime". De Kuta à Ubud en taxi vous devriez dépenser un peu plus de 300 000 roupies indonésiennes soit environ 20 euros et le voyage durera entre une heure et demi et deux heures. Maintenant que vous êtes remis du décalage horaire et que vous êtes en pleine forme grâce au séjour d'adaptation à Canggu, North Kuta, vous allez pouvoir enchaîner les cours de Yoga dans les meilleurs studios d'Ubud.
  • Yoga Barn
    • Yoga en studio plein air sous chapiteau ou en studio non climatisé suivant le cours
    • 80 personnes max
    • Le studio principal offre une vue impressionnante sur les jardins et les rizières
    • Styles : Vinyasa Flow, Hatha Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga, Kundalini Yoga, Power Yoga, Yin Yang Yoga, Acro Yoga
    • Pas de conseils personnalisés du professeur dans les grands studios
    • 3 bars et un Restaurant dans le centre
    • Environnement : urbain (Ubud Centre)
    • Emplacement: Ubud centre
    • Adresse : Jalan Raya Pengosekan Ubud,
    • www.theyogabarn.com
    • J'ai pratiqué : le 28 déc. 2017, Morning flow, 7h00

    Yoga Barn est certainement le lieu de Yoga le plus connu de Bali. C'est un centre de Yoga, un complexe de Yoga. Il y a au moins 5 studios répartis sur trois étages à flanc de colline et s'étalant dans les jardins et autour de la rizière du centre. Le studio principal en hauteur et sous chapiteau peut contenir au moins 80 personnes.
    Les cours sont sans réservation et il est conseillé d'arriver 30 minutes à l'avance si on veut être sûr d'avoir une place au cours. Beaucoup de personnes profitent du bar-restaurant et du bar à jus situé un étage plus bas, flânent et socialisent dans l'immense préau de parquet. Bref, il y a un monde fou toute la journée à Yoga Barn et tous les jours, une fois passé l'accueil, on a l'impression de participer à un congrès international de Yoga.
    C'est un peu l'usine à yoga de Bali, le libre service du yoga. A Yoga Barn, dans les cours principaux, le prof vous laissera tranquille et chacun vient à sa guise et pratique comme il peut. J'ai pratiqué 3 fois au centre et j'ai vu plusieurs fois des personnes partir tranquillement avant la fin du cours.
    A noter vous ne trouverez pas de cours d'Ashtanga là bas, ni de classe Mysore. Ce n'est pas le style de la maison.

    J'ai beaucoup aimé le principe du Morning Flow de 7 heures du matin. Il y a peu de monde, l'air est encore assez frais, surtout sous le grand chapiteau du studio principal où souffle souvent une brise très agréable et le cours est assez facile. Une formidable façon de commencer une journée à Ubud !

    Contrairement à ce que j'ai écrit plus haut, sur les photos que j'ai prises il n'y a absolument personne. Elles ont été prises le 1er janvier 2018. J'y étais allé faire le morning flow mais il n'y avait personne, jour de congé national. J'ai fait mes half primary series dans le jardin tout au fond et j'ai pris ces photos.



  • Intuitive Flow

  • Taksu Yoga

  • Radiantly Alive

Article en cours de rédaction.... à suivre.... Mardi 16 janvier 2018...

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