Posts

Les bienfaits de la Salutation au Soleil

Image
La pratique des asanas dans la Yoga Ashtanga commence par la salutation au soleil. Il y en a deux. L'image présente la salutation de type A. Je vais essayer de lister les bienfaits de la salutation au soleil quand elle est pratiquée correctement. 1. Ralentir la respiration à une fréquence de 6 par minute ou moins a un effet anti-inflammatoire sur l'organisme. C'est une découverte récente des neurosciences que j'ai eu la chance de lire dans le livre de David Servan-Schreiber, Anti-Cancer. Un chercheur en neuro-sciences voulait observer le cerveau d'une personne en train de parler. Comme il était italien et que les participants à l'expérience l'étaient aussi et qu'il n'y avait aucun texte précis à réciter, il leur a demandé de réciter l'Ave Maria car tous les italiens le connaissent. Il s'est aperçu que le cerveau ne réagissait pas comme d'habitude. Après une période de recherche, l'équipe de chercheurs s'est aperçu que l

Samasthiti - समस्थिति

Image
Je reprends un travail sur les asanas de la salutation au soleil du Yoga Ashtanga. J'avais commencé des fiches dans un carnet, mais elles n'étaient pas assez simples, pas assez centrées sur la pratique. Il y avait toute la partie du travail sur l'écriture en Sanskrit qui n'intéresse pas forcément le pratiquant. Là, je me focalise sur les aspects importants de la posture : La posture en elle même avec le positionnement du corps, des membres La respiration Le drishti (position des yeux) Les bandha (contraction de groupes musculaires qui se localisent en trois niveaux du buste) Fiches en français et en anglais.

Revisiter Maslow

Image
Ce qu'il y a de bien avec un confinement, si ses conditions sont saines (pas de malades dans votre entourage, pas de perte d'emploi ni de tensions au travail, télétravail, ambiance calme et sereine là où vous vous êtes confiné), c'est qu'à la fois il vous invite à la réflexion et qu'il vous donne en même temps le loisir de la réflexion. Quand on entame ce travail de réflexion, quand par exemple, on se remet à lire des livres où sont majoritairement exposées des idées (et qui ne sont pas forcément des essais) et qu'on s'est penché sur le travail d'Abraham Maslow à un moment de sa vie, on ne peut s'empêcher de se dire : "ça y est je commence à atteindre le sommet de la pyramide, je me mets à travailler sur mon épanouissement intellectuel". Puis, tout aussitôt, on peut trouver ça complètement bête cette idée de hiérachie des besoins, une hiérarchie pour laquelle les besoins vus comme "nobles" (épanouissement intellectuel et spi

Yoga et développement personnel

Image
Au moment où j'écris cet article, nous sommes en pleine deuxième vague de Covid en France. J'habite Paris, je viens de vivre le couvre-feu dans un premier temps et le deuxième confinement depuis maintenant une semaine. J'ai eu la chance de pouvoir faire une provision de livres avant ce deuxième confinement. Parmi ces livres il y a le bestseller de Raphaëlle Giordano, "Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une", et "Yoga" d'Emmanuel Carrère. J'ai lu une partie du livre de Raphaël Giordano que j'ai interrompu pour commencer le livre d'Emmanuel Carrère. Comme nous venons de vivre plusieurs attentats meurtriers et qu'Emmanuel Carrère parle beaucoup des attentats de Charlie dans son livre et cite à plusieurs reprises Soumission de Houellebecq, j'ai aussi lu rapidement Soumission. Je jette quelques idées que je reprendrai plus tard, que j'éclaircirai, sur le rapport entre Yoga et développeme

Les data sciences mettent à jour 4 types de personnalité

Image
En faisant une recherche sur Internet je suis tombé par hasard sur un article faisant part du résultat d’une étude scientifique de la personnalité récente (17 septembre, 2018) et ouvrant des perspectives intéressantes en matière de psychologie et développement personnel : Scientists determine four personality types based on new data: Comprehensive data analysis dispels established paradigms in psychology. Ce qui donne en français : Basé sur de nouvelles données, les scientifiques déterminent quatre types de personnalité : une analyse pertinente de données rend invalides certains paradigmes communément admis en psychologie. Les chercheurs ont examiné les données de plus de 1,5 million de personnes ayant répondu au questionnaire et découvert au moins quatre groupes distincts de types de personnalité : Moyen, Réservé, Autocentré et Modèle. Ils sont basés sur les cinq traits de personnalité de base largement acceptés : le névrotisme, l'extraversion, l'ouverture,

Produits vegans ou végétariens : les ventes décollent en supermarché

Produits vegans ou végétariens : les ventes décollent en supermarché Les produits végétariens ou végans se multiplient dans les rayons des supermarchés. Et pour cause : les ventes sont en très fortes croissance en France et les marques veulent en profiter. Mais certains produits ont été pointés du doigt... En savoir plus...

Tadasana ताडासन - Samasthiti समस्थिति

Image

Urdhva Vrikshasana - ऊर्ध्व वृक्षासन

Image
J'ai commencé une série de fiches sur les asanas avec dessins et explications. Voici la première, Urdhva Vrikshasana - ऊर्ध्व वृक्षासन (en fait j'aurais dû commencer par Samasthitiḥ) puisque je vais d'abord faire les asanas de la salutation au soleil du style Ashtanga, puis les asanas des half primary series et que si Urdhva Vrikshasana est le premier mouvement de la salutation, la base, le point de départ, reste quand même Samasthitiḥ. Ce travail me permet d'apprendre tranquillement à lire et à écrire le sanscrit, de réviser mes postures en sachant ce qu'il faut faire et ne pas faire et d'apprendre les variantes de ces postures avec leurs autres noms dans d'autres styles que l'Ashtanga. J'en profite aussi pour dessiner et parfaire mes connaissances en anatomie artistique. De plus, je m'aperçois que : Si on trouve facilement des informations an anglais sur ces postures, comme, par exemple, des pages de Wikipedia très complètes, il est be

10 conseils pour un voyage à Bali

Image
Je reviens d'un séjour de Yoga à Bali de 12 jours. Voici quelques conseils pour préparer votre voyage à Bali et voyager à Bali, que le but de votre voyage soit un circuit de Yoga ou non. 1- Valise Pour Bali, partez avec une valise pratiquement vide. On trouve tout à Bali et beaucoup moins cher qu'en France : Vêtements d'été Crème solaire Aloe Vera Anti moustiques Tongues Sparadraps Vous allez pouvoir ramener plein de beaux souvenirs très bon marché. Demandez à votre famille et à vos amis ce qui leur ferait plaisir avant de partir : Produits locaux et bio : Chocolat cru bio épices bio : cannelle, gingembre, curcuma, vanille, safran, muscade, etc.. huiles de coco bio huiles essentielles Encens Vêtements. On trouve même des vêtements très habillés, polo, vestes Cuirs : on trouve des sacs de voyage magnifiques tout en cuir, noirs ou bruns (environ 60 euros). Des sacs à main magnifiques en cuir , des sacs à main en tissus avec un gros travai

Noël 2017 : Vinyasa à Desa Seni

Image
Même si l'hôtel Grand Balisani Suite est situé à 1,5 km du centre de Yoga Desa Seni à Bali North Kuta, n'essayez pas d'aller à pied de l'hôtel au centre de Yoga. Il n'y a pas vraiment de rue qui méne de l'hôtel au centre, mais plutôt une mauvaise petite route de campagne encombrée d'une farandole de voitures et de scooters et très peu d'espace sur la bas côté pour marcher en se sentant en sécurité. Ce n'est pas écologique du tout, mais commandez un taxi depuis l'hôtel, il vous en coûtera à peu près 20 000 roupies indonésienne c'est à dire environ 1,20 euros Sur le cheminde Desa Seni, quand vous êtes presque arrivé à destination et à quelques minutes à pied de la mer, vous êtes transporté dans un paysage de rizières : dépaysement assuré ! Arrivée à Desa Seni Desa Seni est un hôtel écologiquement responsable. On y trouve un chapiteau ouvert sur un paysage de jungle équatoriale où se tiennent des cours de Yoga de 7 he